الصحة

أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة يجب اجتنابها

أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة فأثناء وقوفك أمام المرآة تلاحظين ما عملته، أي الأطعمة التي تناولتها في الماضي، فجميع البقع، والانتفاخ الذي يوجد تحت عينك، وكذلك التجاعيد الوجه هذه الأعراض ليست كلها بسبب تقدم السن، لكن هي نتيجة تناول طعام أو قيام بعمل لم تعرفي سلبياته على صحتك وبشرتك خاصة، وهذا ما يؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة في سن مبكر، خاصة الأعراض التي تظهر على مستوى الوجه سنتعرف على أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة، وكذلك على أطعمة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة
اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة

اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة

هناك العديد من الأطعمة التي تجعلنا نظهر وكأننا قد بلغنا من العمر أرزله وهذا المظهر غير محبب للنفس أبدًا لذلك ننوه بها كي نبتعد عنها قدر الإمكان أو إذا كنت من محبيها فقط تناول القليل منها.

تناول الحلويات

يؤدي تناول الحلويات خاصة الغنية بالسكريات التي تزيد عن  احتياج الخلايا الجسم، إلى حدوث فائض من تلك الخلايا ويتم دمجها مع البروتينات وفي الأخير تشكل مركب جديد ÂGÉS التي تقضي على البروتين المسؤول عن الشباب يدعى الكولاجين.

شرب الخمر 

إن شرب الكحول بصفة دائمة يؤدي إلى إصابة الكبد، بأمراض خطيرة، وكذلك  الكبد مسؤول عن البشرة حيث إذا كانت الكبد سليم، تكون البشرة سليمة كذلك، والعكس صحيح، يؤدي شرب الكحول إلى ازدياد السموم في الجسم محدثة عدة أعراض الانتفاخ، حب الشباب، التجاعيد، فالخمر من اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة 

الطعام المشوي على الفحم

الأطباق التي تطهى على الفحم توجد بها مواد هيدروكربونية، تعمل على خلق إلتهابات التي تقوم بتخريب بروتين الكولاجين المسؤول عن البشرة ونظرة الشبابية، لا يمكن منعكم من تناول هذه الأطباق لكن ننصح بتنظيف الأطباق المشوية قبل أكلها من الفحم الذي يكون فوقها .

تناول الأطباق المالحة

أعتقد أنك لا تقومي بإضافة الملح لطبقك، ولكن يوجد الكثير من الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والصوديوم، مما يجعل جسمك يقوم بتخزين كمية من الماء التي بدورها تعمل على الانتفاخ الذي يظهر تحت عينيك، إذا كنت تحبين الأطباق المالحة ننصحك بالكريمات المرطبة.

تناول اللحوم المصنعة

توجد الكثير من اللحوم المصنعة في عصرنا هذا  كالنقانق واللحم المقدد الذي يوجد به مواد كيميائية و مواد حافظة، ومن الممكن أن تكون سبب في تخريب الكولاجين.

تناول الأطعمة الحارة جدا

تؤدي الأطعمة الحارة، إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل لون البشرة أحمر، وتظهر خطوط دموية دقيقة على البشرة، يجب تقليل من الحار.

استهلاك مشروبات  الطاقة

ربما مشروبات الطاقة تجعلك نشيط مثل الأطفال الصغار، لكن لديها تأثير سلبي على الأسنان حيث تتسبب في ظهور بقع على الأسنان وتآكلها كذلك.

تناول الدهون المتحولة

تؤثر سلبا على مادة الكولاجين المسؤول عن ظهور أعراض الشيخوخة، وكذلك تؤدي إلى التأثر بالأشعة الفوق بنفسجية مما يؤدي إلى تخريب البشرة، لذلك الدهون من اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة 

شرب القهوة

القهوة لا تشكل خطرا على البشرة فقط بسبب احتوائها على مادة الكافين، لكن تشكل خطرا على الأسنان كذلك باعتبارها مشروب حامضي يؤدي إلى تآكل الأسنان، ينصح الأطباء الكبار بشرب كأس من الماء بعد شرب القهوة مباشرة، أو أخذ العلكة لتعديل حموضة الفم، القهوة من الأ طعمة التي تسبب الشيخوخة المبكرة 

أطعمة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة
أطعمة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة

أطعمة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة

للأشخاص الذين يريدون الحفاظ على صحتهم و البقاء بجسم و بشرة شبابية،سنقدم لكم أطعمة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة:

  1. تناول عسل النحل.
  2. تناول الفلفل الأخضر.
  3. تناول الجزر.
  4. تناول فاكهة الكيوي.
  5. تناول الزيت الزيتون.
  6. السمك الطبيعي.
  7. الحبوب كاملة دون استثناء.
  8. تناول الفول.
  9. تناول الشوكولاتة الداكنة.
  10. تناول  النباتات الخضراء.

اقرأ أيضا:

» 4 توصيات صحية لمرضى الفصال العظمي و كيفية التقليل من حدته

» الرفيسة المغربية باللحم والدجاج وفوائدها

» الطنجية المراكشية مكوناتها و طريقة تحضيرها

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق